Affirmatie van de maand  

"Vandaag ben ik blij en spontaan. Ik geniet van mijzelf."

sroll een eindje naar beneden voor meer over deze affirmatie

---

Wezenlijk Contact, dáár gaat het om!

Hoe gaat het met u?
Tijd voor verandering?
Lastig te weten, waar te beginnen?
De dingen doorpraten in een veilige sfeer zou kunnen helpen!
Het is uw leven….Hoe zou u het willen (hebben)?
Ontdek, hoe ook u uw leven positief kunt veranderen.
Blijf er niet (langer) mee rondlopen.
Maak een afspraak met Alida Postema-Buis van
Wezenlijk Contact. T 06-40868240

Er zijn een paar regels voor affirmeren:

• Altijd in de tegenwoordige tijd.
• Positief verwoord.
• Specifiek, het komt precies, luistert nauw.
• Je dient te kunnen geloven in de haalbaarheid voor jou.

---

 

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

Februari 2012

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken. Je leert er alles over in de  basistraining "(Her)ont-dek jeZelf."

Oefening bij deze affirmatie

Neem je elke ochtend voor het opstaan voor in ieder geval één daad te stellen/ding te doen waar jij van geniet en waar je blij van wordt. Dat kan van alles zijn. Van het luisteren naar je lievelingsmuziek tot het verven van je kamer.

Je plant dan een zaadje dat kan uitgroeien tot een leven vol blijheid en genot.

Sta er elke avond voor het slapen gaan bij stil, wat je de afgelopen dag hebt gedaan, om jezelf blij te maken. Prijs jezelf en wees er dankbaar voor.

Succes en plezier met deze oefening.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

 

---

 

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

Januari 2012

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Neem per dag eens vijf á vijftien minuten de tijd om je bewust te zijn van wat je doet en hoe je het doet. Zijn je gebaren vlug vlug vlug of leg je liefdevolle aandacht in je bezigheid? Of zit het er ergens tussen in? Je kunt dit uitbreiden tot het denkwerk dat je doet. Denk je met liefde of....? Als je dit al 15 minuten per dag kunt, zul je merken, dat patronen in denken, voelen, doen veranderen.

Succes en plezier met deze oefening.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

December 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

's Avonds voor het slapen gaan, kunt u naar binnen keren (door rustig te gaan zitten of liggen, de ogen te sluiten, uw ademhaling even te volgen) en u afvragen wanneer en hoe en waar u de afgelopen dag liefde heeft gezaaid en liefde heeft geoogst. Doe dit met plezier en onbevangenheid. Alles is goed. Waar u op focust groeit. Aan het eind van de maand is het goed om te kijken, of uw ervaringen met liefdevolle momenten per dag zijn vermeerderd.

U kunt u elke ochtend voor het opstaan voornemen, op deze nieuwe dag waar mogelijk, liefde te zaaien.

SUCCES en PLEZIER met deze 2 oefeningen.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

November 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Ga rustig zitten in een omgeving waar je niet gestoord kunt worden met voor je een vel papier en een pen.

Haal een paar keer diep adem. Keer naar binnen door je ogen te sluiten en vraag waarover je jezelf zou kunnen en willen vergeven. Dat kan iets zijn wat je ooit hebt gedaan, gezegd, gedacht met betrekking tot een ander of anderen of jezelf. Wacht rustig af wat er komt. Schrijf op, wat er in je op komt. Wanneer de pen stopt, lees je het geschrevene en je zult wellicht verbaasd zijn.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

Oktober 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Schrijf elke avond voor het slapen gaan op, wie en wat (situaties) je deze dag positief hebt benaderd. Vergeet daarbij niet te bedenken, of je jezelf positief benaderd hebt. Veroordeel jezelf niet, wanneer je naar jouw idee "te weinig" positieve benaderingen kunt noemen. Wanneer je op deze manier focust, zal het positief kunnen zijn groeien.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

September 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken. Je leert er alles over in de basistraining "(Her)ont-dek jeZelf."

Oefening bij deze affirmatie

Deze affirmatie kun je zeggen nadat je je bewust wordt van een gebeurtenis of situatie, die je niet of moeilijk kunt accepteren. Dat kan met jezelf te maken hebben, maar ook met een ander of anderen. Probeer ook te voelen, waar je in je lichaam de frustratie voelt en of je een woord hebt voor het gevoel dat ontstaat bij het niet kunnen accepteren. Voel je boosheid, verdriet, ergernis, onmacht?

Herhaal de affirmatie zo vaak als goed voelt voor jou. Dat kan 10 keer zijn, maar ook 100 keer, 1x per dag of vaker.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

Augustus 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Probeer er de komende tijd eens op te letten of er momenten, situaties zijn, waarin je jezelf ontrouw bent en je jezelf afkeurt. Over je gedrag, gedachtes en gevoelens. Misschien kun je achterhalen wie er eigenlijk tot je spreekt. Iemand van vroeger misschien? Kijk vervolgens eens wat het met je doet jezelf een schouderklopje te geven en de bovenstaande affirmatie uit te spreken.

Succes en plezier met deze oefening.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

Juli 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Deze maand vieren we de zomer. Er is veel moois te zien in de natuur in Nederland. De onuitputtelijke diversiteit aan bloemen, om maar iets te noemen. Zij maken de wereld een mooie plek. Maak zo nu en dan eens contact met een bloem die jij mooi vindt en laat de schoonheid die je ziet als een spiegel voor je zijn. Voel je je eigen schoonheid van binnen stromen?

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

Juni 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Veel mensen kennen het wel. Je doet je best en hebt steeds het idee, dat het niet (goed) genoeg is. Dat is JOUW idee (geworden).Wie hijgt er in je nek, kijkt over je schouder mee en geeft zijn/haar oordeel over wat je doet? Probeer eens een paar keer per dag bewust te ontspannen voordat je aan een taak begint en doe die taak dan in jouw tempo en op jouw manier. Kijk maar eens hoe dat voelt en of er verschil is. Keur je manier van werken/handelen vervolgens goed.

Succes en plezier met deze oefening.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

Mei 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Kies een moment van de dag, waarbij je in een rustige ruimte kunt gaan zitten. Haal een paar keer diep adem en stel je voor, dat je bij elke uitademing spanning in je lijf en je geest loslaat.

Besluit dan, dat je de ruimte die is ontstaan vult met Vrijheid en met Liefde. Blijf even rustig zitten, focus in je geest op Vrijheid en Liefde en voel als het ware deze twee ruimte innemen in je lijf en geest. Neem er in elk geval 10 minuten de tijd voor en breid dit de komende tijd uit tot 20 minuten of langer. Bedenk, dat waar je op focust groeit.

Misschien kun je in je lichaam voelen waar de spanning "zit" en waar de gevoelens van Vrijheid en Liefde binnenkomen.

Succes en plezier met deze oefening.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

April 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Deze affirmatie is geschikt voor diegenen onder ons, die meer of minder verstrikt raken in hun denken. Merkt u, dat u onrustig wordt van (de veelheid van) uw gedachtes, dan kunt u de bovenstaande affirmatie een aantal weken uitproberen.

Ga een aantal keren per dag op een voor u rustige plek zitten. De voeten plat op de grond. Voel hoe uw lichaam de stoel raakt en ontspan u van uw kruin tot uw voeten. Volg uw ademhaling een minuut of drie. Wanneer u het gevoel heeft, rustig en ontspannen te zijn, zeg dan de affirmatie een aantal keren hardop of in uzelf. Blijf zolang zitten als u prettig vindt.

Ga daarna weer rustig verder met waar u mee bezig was. Deze oefening kunt u zelfs op uw werk doen. Geen geschikte ruimte? Gebruik gewoon het toilet.

Succes en plezier met deze oefening.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

Maart 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Maak een lijst(je) van de mens(en) die je zou willen veranderen, of waarvan je het gedrag zou willen veranderen.

Sluit daarna je ogen en voel hoe het voelt om te beseffen, dat je die poging(en) op kunt geven in het besef, dat je dat niet zal lukken, wanneer die ander dat niet wil. Beschrijf het gevoel.

Succes en plezier met deze oefening.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

Gedachten zijn krachten. Ga er behoedzaam mee om.

Februari 2011

Een affirmatie is een GEDACHTE die je bewust kiest en in je bewustzijn opneemt om een door jou gewenst resultaat te bereiken.

Oefening bij deze affirmatie

Neem je elke ochtend voor het opstaan voor in ieder geval één daad te stellen/ding te doen waar jij van geniet en waar je blij van wordt. Dat kan van alles zijn. Van het luisteren naar je lievelingsmuziek tot het verven van je kamer.

Je plant dan een zaadje dat kan uitgroeien tot een leven vol blijheid en genot.

Sta er elke avond voor het slapen gaan bij stil, wat je de afgelopen dag hebt gedaan, om jezelf blij te maken. Prijs jezelf en wees er dankbaar voor.

Succes en plezier met deze oefening.

Wie wil is uitgenodigd zijn/haar bevindingen met deze oefening te delen met Wezenlijk Contact en haar bezoekers. Stuur daartoe een bericht naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .
Wilt u erover praten, bel dan met Alida Postema-Buis, tel.: 06-40868240

♥.♥.♥.♥.♥.♥.♥.♥.♥

♥.♥.♥.♥.♥.♥.♥.♥.♥

 

Er zijn een paar regels voor affirmeren:

-Altijd in de tegenwoordige tijd.

-Positief verwoord.

-Specifiek, het komt precies, luistert nauw.

-Je dient te kunnen geloven in de haalbaarheid voor jou.

Het zijn niet de problemen zelf die het ons zo moeilijk maken,

maar de manier waarop we tegen deze problemen aankijken.

Naar de Griekse wijsgeer Epictetus.